Fight&Fun

FIT & SMILE 05 - Embrun - Serre Chevalier



C’est Quoi ?

Une séance en ♫, inspirée des arts martiaux (Boxe, Kick-Boxing, MuayTaï, Karaté, Taekwondo, Capoiera).
C’est un cours sans contact, où on réalise des combinaisons de mouvements pieds-poings des sports de combat, dans le vide. Les exercices simples à maîtriser vous permettent de vous faire plaisir, vous détendre, sans appréhension, tout en brûlant des calories.

Le Fight & Fun c’est l’occasion de profiter de l’intensité et de la qualité d’un entraînement d’arts martiaux dans un contexte ludique et orienté vers le fitness plutôt que vers le combat.
L’objectif est avant tout de s’amuser, et parfois même, de se sentir l’âme d’un combattant !

Tout au long de la séance, on se libère physiquement et mentalement.

Comment ?

Le but n’est pas de parfaire sa technique dans l’optique d’un combat mais bien d’utiliser les exercices et les mouvements des arts martiaux pour travailler son cardio et mettre l’accent sur la dépense énergétique.
L’intensité évolue au fil des morceaux : des échauffements musculaires et articulaires, du renforcement musculaire, des exercices chorégraphiés pour travailler les mouvements issus des sports de combat. Pendant une heure, on s’active en alternant les rythmes lents et rapides.

Un cours complet car :
– Tout le corps est sollicité : on travaille les jambes, on tonifie les bras, sculpte les épaules, renforce le dos, et surtout, on améliore le tonus et le maintien de la ceinture abdominale.
– Toutes les capacités physiques sont « au programme » : on développe sa capacité cardio-vasculaire, sa force, sa coordination, son équilibre, et même sa mobilité.

Et ce n’est pas fini ! En plus des bénéfices physiques, le Fight & Fun te « prend les tripes » :
→ au sens propre puisqu’une séance de 45mn = 1200 abdos,
→ au sens figuré car tu pars en voyage, embarqué par les différents arts martiaux, bercés par la variété des rythmes et des musiques contrastées

=> Une séance euphorisante où tu brûles un max de calories avec une activation constante du centre du corps.

Pour qui ?

Le Fight & Fun s’adapte à tous, quelque soit le niveau de forme physique. Des alternatives pour chacun, avec ou sans impact, avec plus ou moins d’amplitude, pour progresser à son rythme.

Femmes enceintes : l’avis médical est indispensable (risque d’inflammation des articulations des hanches et du bassin, par exemple)

Conclusion !

Le Fight & Fun, c’est une heure de fitness intense et explosive basée sur les techniques martiales pour détendre l’esprit et tonifier le corps !
Il vous permet d’améliorer votre endurance, de vous renforcer au niveau musculaire, d’affiner votre silhouette mais aussi de progresser mentalement.

De quoi se dépenser, se défouler, se vider la tête, et faire le plein de bonne humeur, parce qu’ici, ….. c’est Fit & Smile !!!!