Les infos pratiques

FIT & SMILE 05 - Embrun - Serre Chevalier

Le p’ti mot de l’asso :

Bonjour et Bienvenue à Tous

Si vous en êtes là c’est probablement que nous ne sommes pas loin de nous rencontrer !
Nous souhaitons ici vous faire part, simplement, de notre état d’esprit …

Quelque soit votre objectif, le nôtre est que vous preniez du plaisir.

Notre idée : bouger, s’activer, se surpasser (ou pas !), ensemble, avec de la bonne musique ♫ , ça fait du bien au corps et à la tête, ça donne le sourire, et, … comme par magie … la vie est (plus) belle.

Alors … Fit & Smile 05 !

Où sommes nous ?

9 Av. René Froger, Salle des fêtes (Rdc), 05100 Briançon

7 Rue du Séminaire, Salle Lapeyrouse (Dojo), 05200 Embrun

Lundi :
- 17h30-1830 : Bike
- 18h30-19h30 : Fight&Fun
Mercredi :
- 19h00-19h00 : Fit&Hiit
- 19h00-20h00 : Bike

27 Route du Pont Levis, 05330 Saint Chaffrey

Lundi :
- 12h30-13h30 : Fit Training
- 18h30-19h30 : Fight&Fun
Mercredi :
- 12h30-13h30 : Flex&Fit
Jeudi :
- 18h30-19h30 : Fight&Fun

Fit&Smile05, où :

À Embrun, Salle Lapeyrouse

Lundi soir :

- 17h30-18h30 : Bike
- 18h30-19h30 : Fight&Fun

Mercredi soir :

- 18h-19h : Fit&Hiit
- 19h-20h : Bike

À Serre Che (Briançon et Saint-Chaffrey)

Lundi : À Briançon

- 12h30-13h30 : Fit Training

Mercredi : À Briançon

- 12h30-13h30 : Flex&Fit

Jeudi : À Saint-Chaffrey

- 18h30-19h30 : Fight&Fun

Prévoir :

une tenue confortable (un cuissard peut s’avérer judicieux pour les séances de Bike),
des baskets (ou des chaussures automatiques type SP2 pour les séances de Bike),
de l’eau
une serviette
un tapis pour le Flex&Fit !!!

Sur place, il y a :

un espace pour vous changer,
des sanitaires sans douche,
n’hésitez pas à vous signaler auprès du coach

Quels Objectifs ? Quels Cours ? Combien de fois/semaine ?

Vous voulez perdre du poids/vous sculpter :

Embrun : Fit&Hiit + Bike et/ou Fight&Fun
Serre-Che : FitTraining + Flex&Fit et/ou Fight&Fun

Vous voulez vous entretenir/vous amuser/vous dépenser :

Embrun : Fight&Fun + Bike
Serre-Che : Fight&Fun + FitTraining

Le Temps ?! Vous n’avez pas. Vous entretenir et Lâcher-prise , c’est vital :

Embrun : Fight&Fun + Bike
Serre-Che : Flex&Fit + Fight&Fun et/ou FitTraining

En Gras : LA Séance À Ne Pas Manquer ☺

Votre emploi du temps, vos obligations, votre « Vie » (☺) ET Fit&Smile05….
Le temps est précieux, qui n’en n’a pas conscience ?! Nous savons qu’il est parfois compliqué
d’avoir du temps pour Soi… ceci étant dit, dés 2 séances hebdomadaires vous vous sentirez
rapidement mieux (ou bien), et vous constaterez plus rapidement (avec une alimentation
appropriée) les résultats sur votre silhouette.
En résumé :Venir 1 fois, c’est bien, … , Venir au moins 2 fois, c’est mieux !

Les Cours et Les capacités physiques :


	Cardio	Force	Coordination	Equilibre	Mobilité
Fit&Hiit	XXX	XXX	X	X	X
Fight&Fun	XX	XX	XXX	XX	XX
Fit Training	XX	XX	XX	X	X
Bike	XXX	XX	X
Flex&Fit	X	XX	X	XXX	XXX